https://www.astoncom.com Bienvenue dans le Blog du Bien-Être au Travail et de la Cohésion d'Équipe ! Dans ce blog, nous explorons les rouages du bien-être au travail et de la cohésion d'équipe, des piliers essentiels pour une entreprise florissante. Découvrez des articles inspirants, des conseils pratiques et des stratégies innovantes pour créer un environnement professionnel où chaque employé peut s'épanouir. Nous abordons des sujets tels que la promotion du bien-être mental et physique, la communication interne efficace, la gestion du stress et bien plus encore. Rejoignez-nous dans cette quête vers un équilibre harmonieux entre le succès organisationnel et le bonheur individuel. Votre voyage vers un lieu de travail épanouissant commence ici ! https://www.astoncom.com/produits-conseilles-pour-le-bien-etre-au-travail <h3> Articles conseillés pour le bien-être au travail </h3> <div data-rss-type="text"> J'ai soigneusement sélectionné une gamme d'articles conçus pour vous procurer un bien-être intérieur sur votre lieu de travail. Des thés et infusions aux plantes, chaque article a été choisi pour vous offrir une expérience apaisante et revigorante. Laissez-vous enchanter par ces trésors qui éveilleront votre vitalité de l'intérieur. <div> <br/> </div> </div> Sun, 24 Mar 2024 13:44:36 GMT https://www.astoncom.com/produits-conseilles-pour-le-bien-etre-au-travail thumbnail main image https://www.astoncom.com/eclatante-revolution-l-epanouissement-au-travail-comme-clef-du-succes-entreprise <h1> <span> Éclatante Révolution : L'Épanouissement au Travail comme Clef du Succès Entreprise </span> </h1> <div> <img src="https://cdn.website-editor.net/s/2237bbf3ee13400bb120d420398b4b3b/dms3rep/multi/astoncom+testuz+sandrine+bien+etre+au+travail+sant%C3%A9+au+travail.jpg"/> </div> <div data-rss-type="text"> <div> <span> Dans le paysage professionnel moderne, une nouvelle étoile brille avec intensité : le bien-être au travail.  </span> </div> <div> <span> Jadis considéré comme un simple avantage, il s'est transformé en un moteur puissant pour la réussite des entreprises.  </span> </div> <div> <span> Loin d'être une simple tendance éphémère, la mise en place du bien-être au travail ouvre la voie à une transformation positive qui transcende les limites de l'entreprise pour toucher chaque individu.  </span> </div> <div> <div> <span> Dans cet article, plongeons dans les profondeurs des enjeux passionnants liés à l'intégration du bien-être au travail, et découvrons comment cela peut révolutionner la dynamique d'une entreprise. </span> </div> <div> <span> <br/> </span> </div> <span> <div> <br/> </div> <div> <b> Une Équipe Épanouie, un Horizon de Possibilités </b> </div> <div> <br/> </div> <div> Lorsque les employés se sentent valorisés, soutenus et épanouis dans leur environnement de travail, leur potentiel devient illimité.  </div> <div> La mise en place d'une culture de bien-être favorise la créativité, encourage l'innovation et nourrit un esprit d'équipe solide. </div> <div>  Les individus épanouis se sentent inspirés à relever des défis, à explorer de nouvelles idées et à se surpasser. </div> <div> <br/> </div> <div> <br/> </div> <div> <b> Productivité en Ébullition </b> </div> <div> <br/> </div> <div> Un employé heureux est un employé productif.  </div> <div> Lorsque le bien-être au travail est au cœur de l'entreprise, la productivité atteint de nouveaux sommets.  </div> <div> Les employés se sentent motivés à donner le meilleur d'eux-mêmes, à relever des objectifs ambitieux et à collaborer de manière efficace.  </div> <div> Un environnement où chacun se sent soutenu et reconnu est propice à la réalisation de résultats exceptionnels. </div> <div> <br/> </div> <div> <br/> </div> <div> <b> Réduction des Tensions, Expansion des Horizons </b> </div> <div> <br/> </div> <div> La mise en place d'une culture de bien-être au travail ne se limite pas à des avantages individuels.  </div> <div> Elle peut également contribuer à réduire les tensions et les conflits au sein de l'entreprise. Lorsque les employés se sentent écoutés et respectés, les malentendus diminuent, la communication s'améliore et les relations professionnelles s'approfondissent.  </div> <div> Cette harmonie interne crée un environnement propice à l'exploration de nouvelles opportunités commerciales et à l'expansion des horizons de l'entreprise. </div> <div> <br/> </div> <div> <br/> </div> <div> <b> L'Attraction du Talent et la Rétention des Performeurs </b> </div> <div> <br/> </div> <div> Les entreprises qui intègrent activement le bien-être au travail deviennent des aimants à talents. </div> <div>  Les professionnels recherchent des environnements où ils peuvent non seulement exceller, mais aussi s'épanouir.  </div> <div> Une entreprise qui investit dans le bien-être attire les candidats les plus brillants et les plus motivés, et elle peut également fidéliser ses talents en offrant un environnement où les individus se sentent valorisés et en constante évolution. </div> <div> <br/> </div> <div> <br/> </div> <div> <b> Conclusion : L'Épanouissement comme Lueur Brillante </b> </div> <div> <br/> </div> <div> Mettre en place le bien-être au travail dans une entreprise est bien plus qu'une simple stratégie, c'est une déclaration d'intention envers un avenir lumineux.  </div> <div> C'est une invitation à transcender les normes, à embrasser le potentiel humain et à créer une synergie puissante entre la réussite de l'entreprise et le bien-être individuel.  </div> <div> Alors que de plus en plus d'entreprises font de l'épanouissement au travail une priorité, elles ouvrent la voie à une transformation positive qui profite à tous.  </div> <div> Rejoignons cette révolution éclatante et embrassons le bien-être au travail comme un catalyseur du succès et du bonheur. </div> <div> <br/> </div> <div> L'intégration du bien-être au travail au sein d'une entreprise n'est pas uniquement une stratégie, c'est une déclaration d'intention en faveur d'un avenir rayonnant.  </div> <div> <br/> </div> <div> C'est une invitation à dépasser les conventions, à reconnaître le potentiel humain et à créer une harmonie puissante entre la réussite de l'entreprise et le bien-être individuel.  </div> <div> Alors que de plus en plus d'entreprises accordent une importance primordiale au bien-être au travail, elles tracent la voie d'une transformation positive bénéfique à tous.  </div> <div> <br/> </div> <div> Dans cet esprit, je suis également là pour accompagner les entreprises dans leur démarche, en offrant des conseils sur mesure pour créer un environnement où le bien-être prospère et où la réussite devient une réalité partagée.  </div> <div> Engageons-nous dans ce mouvement traditionnellement éclairé et embrassons le bien-être au travail comme un catalyseur du succès et du bonheur. </div> <div> Sandrine TESTUZ </div> </span> <div> </div> </div> </div> Mon, 21 Aug 2023 19:26:49 GMT https://www.astoncom.com/eclatante-revolution-l-epanouissement-au-travail-comme-clef-du-succes-entreprise thumbnail main image https://www.astoncom.com/epanouissement-au-bureau-le-guide-ultime-du-bien-etre-au-travail <h1> <span> <b>  Épanouissement au Bureau : Le Guide Ultime du Bien-Être au Travail </b> </span> </h1> <div> <img src="https://cdn.website-editor.net/s/2237bbf3ee13400bb120d420398b4b3b/dms3rep/multi/bien+etre+au+travail+sandrine+testuz+astoncom.jpg"/> </div> <div data-rss-type="text"> <div> <span> Le rythme effréné de la vie moderne peut transformer nos journées de travail en courses épuisantes, laissant peu de place au bien-être.  </span> </div> <div> <span> Pourtant, imaginez un environnement où vous vous levez chaque matin avec enthousiasme, sachant que votre journée au bureau sera non seulement productive, mais aussi épanouissante.  </span> </div> <div> <span> Dans cet article, nous plongeons dans l'univers du bien-être au travail, explorant des stratégies pratiques et novatrices pour transformer votre espace de travail en un véritable oasis de bonheur et de succès. </span> </div> <div> <br/> </div> <div> <b> Créer un Sanctuaire de Sérénité </b> </div> <div> <br/> </div> <div> Le lieu de travail peut devenir un sanctuaire de sérénité.  </div> <div> Repensez votre espace en y ajoutant des éléments qui stimulent les sens et favorisent la détente.  </div> <div> Des plantes luxuriantes apportent une touche de nature, tandis que des couleurs apaisantes comme le bleu et le vert peuvent réduire le stress. </div> <div>  Créez un coin confortable avec des coussins et des couvertures pour des pauses revitalisantes. </div> <div> <br/> </div> <div> <br/> </div> <div> <b> Le Pouvoir de la Flexibilité </b> </div> <div> <br/> </div> <div> L'horloge ne devrait pas être votre ennemi au bureau. </div> <div>  L'adoption d'une approche flexible du temps de travail peut grandement améliorer votre bien-être.  </div> <div> Les horaires flexibles et la possibilité de travailler à distance permettent d'équilibrer vie professionnelle et personnelle, réduisant ainsi le stress et augmentant la satisfaction au travail. </div> <div> <br/> </div> <div> <br/> </div> <div> <b> Nourrir le Corps et l'Esprit </b> </div> <div> <br/> </div> <div> Le lien entre alimentation et bien-être est indéniable.  </div> <div> Au lieu de vous précipiter sur des collations sucrées pour combler un creux, optez pour des options nutritives qui nourrissent votre corps et votre cerveau.  </div> <div> De plus, consacrez du temps à la méditation ou à la pratique du yoga pour nourrir également votre esprit. </div> <div> <br/> </div> <div> <br/> </div> <div> <b> Cultiver un Environnement Positif </b> </div> <div> <br/> </div> <div> L'énergie qui règne au bureau a un impact énorme sur votre bien-être.  </div> <div> Favorisez la camaraderie en encourageant une communication ouverte et une attitude positive.  </div> <div> Un simple sourire ou un mot d'encouragement peut créer une atmosphère bienveillante propice à la productivité et au bonheur. </div> <div> <br/> </div> <div> <br/> </div> <div> <b> Investir dans le Développement Personnel </b> </div> <div> <br/> </div> <div> Le bien-être au travail va au-delà de l'environnement physique.  </div> <div> Investir dans votre développement personnel en recherchant des opportunités de formation et de croissance professionnelle peut stimuler votre motivation et renforcer votre sentiment d'accomplissement. </div> <div> <br/> </div> <div> <br/> </div> <div> <b> Trouver l'Équilibre entre Défis et Récompenses </b> </div> <div> <br/> </div> <div> Le défi est un moteur de motivation, mais il doit être équilibré par des récompenses.  </div> <div> Fixez-vous des objectifs réalistes et célébrez vos succès, qu'ils soient grands ou petits. </div> <div>  Ces moments de célébration renforcent votre confiance en vous et vous encouragent à poursuivre vos efforts avec enthousiasme. </div> <div> <br/> </div> <div> <br/> </div> <div> <b> Conclusion </b> </div> <div> <br/> </div> <div> Le bien-être au travail ne relève pas de la magie, mais de la conscience et de l'engagement envers votre propre épanouissement.  </div> <div> En créant un espace de travail propice à la sérénité, en adoptant une approche flexible du temps, en prenant soin de votre corps et de votre esprit, en cultivant un environnement positif et en investissant dans votre développement personnel, vous pouvez transformer votre expérience professionnelle en une aventure gratifiante. Le bien-être au travail n'est pas seulement une destination, mais un voyage continu vers l'équilibre, la satisfaction et le succès. </div> <div> <br/> </div> <div> <br/> </div> <div> <br/> </div> <div> Si vous souhaitez en savoir plus sur la manière d'améliorer le bien-être au travail au sein de votre entreprise ou si vous êtes intéressé par une étude approfondie sur ce sujet, vous pouvez  me contacter. </div> <div>  Ensemble, nous pouvons explorer des stratégies sur mesure pour créer un environnement professionnel épanouissant qui profite à la fois aux employés et à l'entreprise.  </div> <div> Votre voyage vers le bien-être au travail commence ici. </div> <div> Sandrine TESTUZ </div> </div> Mon, 21 Aug 2023 19:15:52 GMT https://www.astoncom.com/epanouissement-au-bureau-le-guide-ultime-du-bien-etre-au-travail thumbnail main image https://www.astoncom.com/maximisez-votre-concentration-10-astuces-etonnantes-pour-stimuler-votre-concentration <h1> <div> <span> </span> </div> <span> <b> <div> <span> Maximisez votre concentration :  </span> </div> <div> 10 Astuces Étonnantes pour Stimuler  <b> <span> votre Concentration </span> </b> </div> </b> </span> </h1> <div> <img src="https://cdn.website-editor.net/s/2237bbf3ee13400bb120d420398b4b3b/dms3rep/multi/concentration+cerveau+memoire+astoncom+testuz+sandrine.jpg"/> </div> <div data-rss-type="text"> <div> <span> Dans le monde moderne, la concentration est un atout précieux pour réussir dans toutes les sphères de la vie. Cependant, avec les innombrables distractions qui nous entourent, garder notre esprit sur une tâche peut sembler impossible.  </span> </div> <div> <span> Heureusement, nous avons rassemblé pour vous 10 astuces étonnantes qui vous aideront à stimuler votre concentration et à atteindre un niveau de focus optimal.  </span> </div> <div> <span> Que vous soyez un étudiant visant l'excellence académique, un professionnel souhaitant augmenter sa productivité ou simplement quelqu'un désirant accomplir ses objectifs, ces techniques vous seront d'une grande utilité. </span> <br/> </div> <span> <div> <span> <br/> </span> </div> <div> <b> Plongez dans la Pleine Conscience </b> </div> <div> <span> Pratiquez la pleine conscience pour développer votre concentration. En vous ancrant dans le moment présent, sans jugement ni distraction, vous entraînerez votre cerveau à rester focalisé sur la tâche en cours. La méditation et le yoga sont d'excellents moyens de cultiver la pleine conscience. </span> </div> <div> <span> <br/> </span> </div> <div> <span> <b> Adoptez la Gestion par Segments </b> </span> </div> <div> <span> Organisez votre journée en blocs de temps dédiés à des tâches spécifiques. Limiter la durée de chaque segment vous aidera à éviter la surcharge cognitive, tout en encourageant votre esprit à rester concentré. Utilisez des minuteries ou des applications de gestion du temps pour optimiser votre productivité. </span> </div> <div> <span> <br/> </span> </div> <div> <span> <b> Créez un Environnement Propice </b> </span> </div> <div> <span> Un espace de travail bien agencé et calme favorise la concentration. </span> </div> <div> <span>  Éliminez les distractions visuelles et sonores, organisez votre espace de travail et ajoutez des éléments inspirants tels que des plantes ou des affiches motivantes pour maintenir votre focus et votre motivation. </span> </div> <div> <span> <br/> </span> </div> <div> <span> <b> Respirez Profondément </b> </span> </div> <div> <span> La respiration profonde a le pouvoir de calmer l'esprit et d'améliorer la concentration.  </span> </div> <div> <span> Prenez quelques minutes régulièrement pour respirer profondément, en vous concentrant uniquement sur votre souffle. Cela réduira le stress et clarifiera votre esprit. </span> </div> <div> <span> <br/> </span> </div> <div> <span> <b> L'Exercice Physique: Un Boosteur de Concentration </b> </span> </div> <div> <span> L'exercice physique régulier est un moyen efficace d'améliorer votre concentration.  </span> </div> <div> <span> Il augmente le flux sanguin vers le cerveau, stimulant ainsi les fonctions cognitives et la mémoire.  </span> </div> <div> <span> Intégrez une activité physique que vous appréciez dans votre routine quotidienne. </span> </div> <div> <span> <br/> </span> </div> <div> <span> <b> La Puissance de la Visualisation </b> </span> </div> <div> <span> La visualisation consiste à imaginer mentalement la réalisation de vos objectifs.  </span> </div> <div> <span> En visualisant le processus de réussite, vous renforcez votre motivation et votre concentration pour atteindre vos buts. Voyez-vous accomplir vos tâches avec succès, cela vous aidera à rester focalisé sur vos objectifs. </span> </div> <div> <span> <br/> </span> </div> <div> <span> Hydratez-vous pour Aiguiser l'Esprit </span> </div> <div> <span> Une hydratation adéquate est essentielle pour un cerveau performant. Assurez-vous de boire suffisamment d'eau tout au long de la journée pour maintenir votre niveau d'énergie et de concentration à leur apogée. </span> </div> <div> <span> <br/> </span> </div> <div> <span> <b> Maîtrisez Votre Utilisation des Réseaux Sociaux </b> </span> </div> <div> <span> Les réseaux sociaux sont l'une des principales sources de distraction à l'ère numérique.  </span> </div> <div> <span> Définissez des limites strictes quant à leur utilisation, en désactivant les notifications et en vous accordant des moments spécifiques pour les consulter. Vous constaterez une nette amélioration de votre concentration. </span> </div> <div> <span> <br/> </span> </div> <div> <span> <b> Optez pour des Aliments Boosteurs de Cerveau </b> </span> </div> <div> <span> Une alimentation saine joue un rôle essentiel dans la concentration.  </span> </div> <div> <span> Intégrez des aliments riches en oméga-3, en antioxydants et en vitamines dans votre régime alimentaire.  </span> </div> <div> <span> Les poissons gras, les noix, les baies, les légumes verts et les fruits sont d'excellents choix pour un cerveau performant. </span> </div> <div> <span> <br/> </span> </div> <div> <span> <b> La Technique Pomodoro pour une Concentration Optimale </b> </span> </div> <div> <span> La technique Pomodoro est une méthode de gestion du temps qui consiste à travailler par intervalles de 25 minutes, suivis de courtes pauses.  </span> </div> <div> <span> Cette approche permet de maintenir votre concentration tout en évitant la fatigue mentale. Après quatre cycles de travail, accordez-vous une pause plus longue pour recharger vos batteries. </span> </div> <div> <span> <br/> </span> </div> <div> <span> <b> Conclusion </b> </span> </div> <div> <span> <br/> </span> </div> <div> <span> Maximiser votre concentration est un processus qui demande discipline et effort, mais les résultats en valent la peine. En intégrant ces astuces étonnantes dans votre quotidien, vous remarquerez rapidement une nette amélioration de votre focus et de votre productivité. Alors, commencez dès aujourd'hui à cultiver une concentration optimale et découvrez comment cela impacte positivement tous les aspects de votre vie. Souvenez-vous que la clé du succès réside dans la persévérance et la régularité de vos efforts pour développer cette compétence précieuse. Bonne concentration ! </span> </div> <div> <span> <br/> </span> </div> <div> <span> Sandrine TESTUZ ©2023 </span> </div> </span> <div> </div> </div> Mon, 07 Aug 2023 19:42:32 GMT https://www.astoncom.com/maximisez-votre-concentration-10-astuces-etonnantes-pour-stimuler-votre-concentration thumbnail main image https://www.astoncom.com/le-pouvoir-du-son <h1> <span> <b> Le pouvoir du son </b> </span> </h1> <div> <img src="https://cdn.website-editor.net/s/2237bbf3ee13400bb120d420398b4b3b/dms3rep/multi/bol-tibetain-sonotherapie-o.jpg"/> </div> <div data-rss-type="text"> <div> <b> Voici les différents liens presse et scientifiques qui évoque les bienfaits du son , de la sonothérapie. </b> </div> <div> <br/> </div> <div> Cette étude scientifique, observant les effets des bols chantants tibétains sur le bien-être, a mis en évidence des résultats très positifs. Des méditations utilisant les bols tibétains permettraient de favoriser la relaxation et réduire les symptômes du stress.  </div> <div> <br/> </div> <div> Cette autre étude a pu mettre en évidence les effets positifs de la musique sur les troubles psychologiques et comportementaux. La musique joue un rôle positif sur l’humeur. Elle contribuerait à réduire l’anxiété et les symptômes dépressifs. Elle permettrait également d’améliorer l’expression émotionnelle, l’estime de soi ainsi que la qualité de vie. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> La presse en parle : </b> </div> <div> <br/> </div> <div> MARIE CLAIRE, le 23/01/2019 : <a href="https://www.marieclaire.fr/sonotherapie-le-pouvoir-du-son-sur-le-corps,1292121.asp" target="_blank"> ici </a> </div> <div> <br/> </div> <div> FEMMES D’AUJOURD’HUI, le 15/11/2018 : <a href="https://www.femmesdaujourdhui.be/bien-etre/on-a-teste-la-sonotherapie-pour-une-relaxation-incroyable/" target="_blank"> ici </a> </div> <div> <br/> </div> <div> LA DEPECHE.FR, le 01/10/2018 : <a href="https://www.ladepeche.fr/article/2018/10/01/2879166-la-sonotherapie-fait-chanter-les-bols.html" target="_blank"> ici </a> </div> <div> <br/> </div> <div> LE COURRIER PICARD, le 29/09/2018 : <a href="https://www.courrier-picard.fr/art/139147/article/2018-09-29/le-massage-sonore-par-bol-tibetain-dans-leau-vous-connaissez" target="_blank"> ici </a> </div> <div> <br/> </div> <div> AMELIORE TA SANTE, le 20/05/2018 : <a href="https://amelioretasante.com/la-sonotherapie-en-quoi-ca-consiste/" target="_blank"> ici </a> </div> <div> <br/> </div> <div> FEMME ACTUELLE, le 03/11/2017 : <a href="https://www.femmeactuelle.fr/bien-etre/soins-bien-etre/sonotherapie-sons-qui-soignent-et-apaisent-esprit-44510" target="_blank"> ici </a> </div> <div> <br/> </div> <div> FRANCE BLEU.FR, le 11/06/2016 : <a href="https://www.francebleu.fr/infos/sante-sciences/sante-la-sonotherapie-pour-accompagner-la-fin-de-vie-1465561485" target="_blank"> ici </a> </div> <div> <br/> </div> <div> PSYCHOLOGIES, le 10/03/2016 : <a href="https://www.psychologies.com/Therapies/Developpement-personnel/Epanouissement/Articles-et-Dossiers/Sonotherapie-J-ai-dialogue-avec-un-violon-d-ame" target="_blank"> ici </a> </div> <div> <br/> </div> <div> TV78, le 27/01/2016 : <a href="https://www.tv78.com/sante-la-sonotherapie-pour-re-equilibrer-son-corps/" target="_blank"> ici </a> </div> <div> <br/> </div> <div> FEMININ BIO, le 10/07/2015 : <a href="https://www.femininbio.com/sante/conseils-et-astuces/la-sonotherapie-massage-sonore-a-lunisson-54229" target="_blank"> ici </a> </div> <div> <br/> </div> <div> MASCULIN.COM, le 22/02/2010 : <a href="https://www.masculin.com/forme/1220-sonotherapie/" target="_blank"> ici </a> </div> </div> Wed, 22 Jun 2022 09:41:15 GMT https://www.astoncom.com/le-pouvoir-du-son thumbnail main image https://www.astoncom.com/les-vertus-du-rire <h1> <span> Yoga du rire &amp; atelier du rire </span> </h1> <div> <img src="https://cdn.website-editor.net/s/2237bbf3ee13400bb120d420398b4b3b/dms3rep/multi/yogadurirenarbonneb%C3%A9ziersmo.jpg"/> </div> <div data-rss-type="text"> <div> <span> <b> Relaxation et libération par le rire </b> </span> </div> <b> <span> <div> Objectif : se reconnecter à sa joie de vivre et son véritable fou rire ! </div> </span> </b> <div> </div> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> Une réelle activité physique </span> </p> <p> <span> Lors de ces sessions de  </span> <span> fou rire </span> <span>  il peut arriver d’avoir mal aux abdos. C’est la preuve que rire est une activité physique. Cela sollicite les muscles abdominaux, dorsaux, respiratoires et des jambes et offre ainsi la possibilité de pratiquer facilement un  </span> <span> sport </span> <span> , et dans la bonne humeur ! </span> </p> <p> <br/> </p> <p> <span> Booster le système immunitaire </span> </p> <p> <span> Nous l’avons vu, le rire réduit le stress. Indirectement cela permet d’atténuer tous les effets néfastes sur le corps que ce dernier provoque, comme la perturbation du système immunitaire. C’est ainsi que l’on observe qu’un stress chronique augmente les chances de contracter des maladies virales comme le rhume ou la grippe. </span> </p> <p> <br/> </p> <p> <span> Diminuer le stress et la douleur </span> </p> <p> <span> Rire déclenche dans le corps la production d’hormones précises. Des études ont ainsi pu démontrer que les niveaux  </span> <span> d’endorphines </span> <span>  augmentent après une session de rire. Cette hormone est connue pour réduire la sensation de douleur et provoquer une  </span> <span> sensation de bien-être </span> <span> . </span> </p> <p> <span> Ensuite, le corps produit plus de dopamine après un épisode de rire. Cette hormone est un puissant  </span> <span> antistress </span> <span>  et relaxant. </span> </p> <p> <span> Inversement, les personnes qui rient souvent ont un taux de cortisol bien plus faible. Cette hormone, à l’opposée de la précédente, est surnommée l’hormone du stress car elle jouerait un rôle important dans les processus de stress. </span> </p> <p> <span> À ce propos, le stress serait également impliqué dans les pertes de mémoire ou l’apparition de certains symptômes de la maladie  </span> <span> d’Alzheimer </span> <span> . </span> </p> <p> <br/> </p> <p> <span> Ces patients souffrant régulièrement de crises d’angoisses ou d’épisodes anxieux sévères, le rire est donc une belle alternative pour en atténuer les effets de manière non médicamenteuse.  </span> </p> <p> <br/> </p> <p> <span> Lutter contre la tension artérielle </span> <span> <br/> L’oxygénation du sang et la stimulation de la circulation sanguine sont des phénomènes que le rire provoque. Or, avec l’âge, les seniors ont tendance à souffrir  </span> <span> d’hypertension </span> <span>  et présentent des risques cardiovasculaires. Rire est ainsi un véritable atout contre ces pathologies. </span> </p> <p> <br/> </p> <p> <br/> </p> <p> <br/> </p> </div> Fri, 10 Jun 2022 16:52:14 GMT 183:905109479 https://www.astoncom.com/les-vertus-du-rire thumbnail main image https://www.astoncom.com/profitez-au-maximum-de-la-saison-en-suivant-ces-conseils-simples Découvrez les bienfaits de la sonothérapies ou thérapie par les sons et vibrations. bols tibétains, gongs, carillons, tambours, voix.... <div data-rss-type="text"> <h4> <span> La sonothérapie est un ensemble de techniques utilisant les vibrations sonores émises par les instruments vibratoires tels que les bols tibétains, les gongs, les diapasons, la voix, les tambours…. </span> </h4> <p> <span> <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <h2> <span> Les vertus de la thérapie par le son (bols chantants, mantras…) </span> </h2> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> Notre corps est comme un instrument de musique que l’ont doit accorder. En fonctions de nos émotions, de ce que l’on vit, il se « désaccorde » en des termes plus approprié il se déséquilibre. </span> </p> <p> <span> Les ondes vibratoires émises par les bols (perçues plus ou moins subtilement selon les personnes) se diffusent dans le corps humain qui est constitué de 70% d’eau en moyenne. Ainsi, tous les organes bénéficient d’un massage profond agissant aussi sur les mémoires cellulaires. </span> </p> <p> <span> <span> Selon les études du Docteur en médecine alternative Masaru Emoto, ses diverses recherches ont prouvé que l’eau avait une mémoire. Il a découvert que nos pensées influencent l’eau au point qu’une eau polluée dont la photographie montre un cristal déstructuré et chaotique peut devenir un magnifique cristal lors qu’il est confronté à des pensées positives. Il le démontre scientifiquement durant son expérience où une eau polluée s’est transformée en cristal harmonieux après avoir été exposée aux prières d’un moine bouddhiste. Ces expériences sont reproductibles et donc constituent une preuve scientifique.  </span> </span> </p> </div> <div> <img src="https://cdn.website-editor.net/s/2237bbf3ee13400bb120d420398b4b3b/dms3rep/multi/therapie-par-les-sons.jpg" alt=""/> </div> Wed, 08 Jun 2022 10:27:23 GMT https://www.astoncom.com/profitez-au-maximum-de-la-saison-en-suivant-ces-conseils-simples thumbnail main image